🌟 Sabemos que para el año 2050, un tercio de la población seremos mayores y que el segmento que más rápidamente aumenta es el de 80+, llegando a un 28%.
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Esto además se suma a un aumento en la esperanza de vida a un nivel significativo. Por lo que hay que mantener hábitos saludables que nos mantengan en un envejecimiento con plenitud el mayor tiempo posible.💪🌱
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¿Cómo reconocer las señales de que estás teniendo un envejecimiento saludable? Acá te las contamos:
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✅ Tienes una dieta saludable. 🥦🍎🍗 Una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.
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✅ Haces ejercicio regularmente. 🏋️‍♂️ El ejercicio es importante para mantener la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio a medida que envejeces. Caminas y además realizas algún tipo de ejercicio aeróbico o de elongación.
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✅ Duermes lo suficiente. 😴 El sueño es esencial para la reparación celular y la función cognitiva.
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✅ Controlas tu estrés. 😓 El estrés crónico puede contribuir a problemas de salud como enfermedades cardíacas, diabetes y depresión.
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✅ Mantienes relaciones fuertes. 👫👬 Las relaciones sociales son importantes para el bienestar emocional y físico.
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✅ Tienes una actitud positiva. 😄 Una actitud positiva puede ayudarte a enfrentar todo tipo de desafíos, sobretodo en esta etapa de la vida.
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✅ Visitas a tu médico regularmente. 🩺 Es importante hacerse exámenes de salud regulares para detectar problemas de salud temprano.
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¿Qué otras señales crees que son importantes para un envejecimiento saludable? ¡Cuéntanos en los comentarios! 🗣️💬
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Hace 6 años imaginamos un 🤔 sueño que pensábamos imposible, pero con perseverancia y determinación lo hemos convertido en algo real. 💪
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⏰ Hemos logrado generar una comunidad en Instagram de más de 🌟 4000 personas que han abrazado las posibilidades 🎁 que nos entrega la vida después de los 👵60, todo bajo el lema de #NuevaLongevidad.
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👌 Ofrecemos una amplia gama de contenidos, incluyendo cursos, material informativo, conversatorios, seminarios, encuentros y entrevistas, abordando temáticas como la nueva longevidad, la nueva empleabilidad, la reinvención, el propósito y otras igualmente fascinantes y relevantes para este período de la vida.
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👉 ¡Sé parte de esta comunidad que crece día y día y empodérate ya!
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🌟 ¿Te emociona la idea de vivir una vida llena de vitalidad y emocionantes aventuras? ¿Visualizas la posibilidad de conectar con personas de diferentes generaciones que comparten tus intereses y entusiasmos? ¿Te inquieta la curiosidad de adquirir nuevas habilidades y herramientas que te permitan afrontar los desafíos de hoy y el futuro?
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¡Entonces, tienes que descubrir lo que tenemos para ti! Únete al Movimiento 60+ de @Travesia100. En este espacio acogedor y enriquecedor, todos encuentran su lugar. Hemos explorado lo que llamamos la "Nueva Longevidad", un etapa de la vida llena de posibilidades y oportunidades para el permanente aprendizaje, el constante crecimiento personal y la celebración plena del tiempo que tenemos por delante. 👥
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Unirte a nuestra comunidad significa acceder a emocionantes actividades, charlas inspiradoras, cursos en línea y muchas otras experiencias sorprendentes. La edad es solo un número, y extendemos una cálida bienvenida a todas las personas, para que juntos, construyamos un futuro donde el conocimiento y la colaboración son la clave. 📲
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¿Qué esperas para unirte al Movimiento 60+? Encuentra más información y únete haciendo clic en el enlace de nuestra biografía y seleccionando la opción "SÚMATE". 🧡
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🌟 Una de las claves de la longevidad: ¡evitar la preocupación, el estrés y la tensión! 🌟
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La ciencia respalda la importancia de la felicidad en nuestras vidas. Investigadores de la University College de Londres han descubierto que las personas más felices tienen un 35% menos de probabilidades de morir en los próximos cinco años que sus contrapartes menos alegres. 😄📊
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Es hora de cuidar de nuestra felicidad, especialmente en la etapa de la vida en la que la sabiduría y la experiencia se suman. Contribuyen en este objetivo una adecuada atención de salud, finanzas estables, redes de apoyo y contar con relaciones interpersonales. 🏥💰🤗
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Por otro lado, los biólogos de la Universidad de Toronto nos enseñan que el estrés puede ser un asesino, incluso para las libélulas. Así es que asegúrate de evitar situaciones estresantes y, en lo posible, ¡evita relaciones que no sean placenteras para ti! 🙅‍♂️🦟
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En síntesis: busca la felicidad, mantén el estrés a raya y, por supuesto, ¡evita las relaciones que no son gratas! 🌈✌️
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🚷 "Nuestra cruzada no se dirige solo a los 👨‍🦯 mayores, sino que afecta a todas las generaciones, porque todos seremos mayores y la madurez es la época en que 🌱cosechamos lo sembrado en etapas anteriores."
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💦"Necesitamos aprender a mirar la vida como un río que va cambiando a su paso -con diferentes caudales, obstáculos y cauces-, resultado de fases previas y que inevitablemente desemboca en un gran curso de agua. Así, lo que ocurre posteriormente con cada gota de ahí (cada instancia) es mayoritariamente el resultado de las creencias y opciones de cada uno.”
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📚 Libro: 🙌 Palabras Mayores. Intuiciones, urgencias y propuestas para una Nueva Longevidad. 📚💬
✔️ @EdicionesUranoChile
✔️ 2023
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Adquiere tu ejemplar en cualquier librería del país o ingresa a nuestro sitio web www.travesia100.cl
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🤩¡Hoy empiezan los Juegos Parapanamericanos 2023!⚡️
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Nos llena de alegría poder ser el país anfitrión de este evento multideportivo que destaca el coraje, la determinación y la inspiración de los para atletas, en donde además se incluyen Personas Mayores. 💪🎉
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Cada paso y cada logro es un testimonio de superación personal, inspirándonos con su coraje, determinación y excelencia deportiva. 🇨🇱💪
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Hoy celebramos la diversidad, equidad y inclusión, recordándonos que en el deporte se rompen barreras sociales y la discriminación, no solo por discapacidades en todos sus tipos, sino también por el edadismo. 🌈✨
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Aplaudimos a todos los para atletas, jóvenes y mayores, por su arduo trabajo y dedicación. ¡Que este evento deportivo sea un símbolo de unidad y motivación para todos! 🚀🏅
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🌟 La generación plateada es el grupo demográfico que nació entre 1946 y 1964, y que hoy se encuentran en el tramo etario que va desde los 59 a los 77 años. 👵👴
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Este grupo poblacional es el más numeroso del mundo y, a medida que envejece, está generando nuevas oportunidades y grandes desafíos para la sociedad y las empresas.💪🌍
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Gran porcentaje siguen trabajando, ya sea por necesidad o por elección, incluso si no necesitan hacerlo. 💼💡 Por otro lado, demandan servicios de todo tipo, lo cual los hacen muy partícipes de la actividad económica del país.
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Esta nueva longevidad plantea nuevos retos para la sociedad. Es necesario adaptar los sistemas de salud, de pensiones y de atención social para atender a las necesidades de las personas mayores, 🧓🏥porque quieren mantenerse activos, vigentes e independientes el mayor tiempo posible.🏥❤️
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En este contexto, es importante crear oportunidades para que la generación plateada siga siendo productiva y activa. También es importante desarrollar políticas públicas que garanticen la atención y el apoyo que necesitan. 🤝💼
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¿Qué oportunidades y desafíos ves para la generación plateada? 💬
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🌐 La digitalización como puente de inclusión y empoderamiento 💻
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Hoy vemos la transformación digital como un vehículo de inclusión y participación en todas las generaciones, ¡incluyendo a las Personas Mayores! 👵👴
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La tecnología no tiene límites de edad. En un mundo cada vez más digital, empoderar a las personas mayores con habilidades tecnológicas es una necesidad y oportunidad de integración efectiva.
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📚 Aprender es un Viaje Eterno: La digitalización no es solo para los más jóvenes. Las personas mayores tienen un mundo de conocimiento por descubrir en la palma de sus manos.
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🌍 Conexión con el Mundo: La tecnología no solo elimina distancias, sino que también fortalece vínculos familiares y amistosos. Video llamadas, redes sociales y correo electrónico permiten una comunicación más cercana.
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🧠 Mente Activa: La digitalización fomenta la agilidad mental. Aprender nuevas habilidades tecnológicas estimula el cerebro y mantiene la mente activa.
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🌈 Oportunidades Interminables: Internet abre un universo de oportunidades, desde explorar pasatiempos, buscar información, hasta participar en cursos en línea y emprender proyectos personales, hacer trámites, etc.
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La inclusión digital es un camino hacia un mundo más igualitario.
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¿Tienes historias de inclusión tecnológica en tu vida? ¡Compártelas! 💬💙
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🫵 El envejecimiento de la población trae muchos desafíos, y uno de los cuales se habla muy poco es del ⌨ trabajo.
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🌟 @Travesia100 se ha abocado a entender en profundidad lo que significa la nueva empleabilidad, la cual es un segmento 60+ donde 💿 el 65% quiere, puede o necesita trabajar, pero no encuentran las oportunidades. Cabe destacar que además es en el trabajo donde se produce la mayor discriminación de las personas mayores.
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👵 Está demostrado que los mayores son 👉 más comprometidos, 👉responsables y 👉 valoran enormemente su trabajo.
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📍La forma de trabajar ha cambiado para todas las etapas de la vida laboral, es por esto que hoy hablamos de la ⭐️Nueva Empleabilidad⭐️, donde a las empresas se les presentan grandes desafíos y oportunidades, para entre otras cosas, lograr una verdadera integración intergeneracional.
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¿Quieres conocer más sobre la nueva empleabilidad? Déjanos un comentario con tu pregunta. 💬
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✨ ¿Qué te ves haciendo en 5 años? ¡El futuro está lleno de posibilidades! ✨
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En nuestra búsqueda de un envejecimiento con propósito, es fundamental mirar hacia adelante con entusiasmo y determinación. En 5 años, podríamos estar:
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1️⃣ Aprendiendo: ¿Qué habilidad o pasión deseas explorar? Es el momento perfecto para sumergirte en nuevas experiencias.
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2️⃣ Viajando y explorando: Descubre nuevos lugares y culturas, o redescubre destinos que siempre has querido visitar.
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3️⃣ Emprendiendo proyectos emocionantes: Tal vez estés pensando en una segunda carrera, un negocio propio o un proyecto de voluntariado que te apasione.
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4️⃣ Fortaleciendo relaciones: Dedica tiempo a estar con seres queridos y construir conexiones significativas.
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5️⃣ Manteniéndote en actividad: La salud es riqueza, ¡así que sigue cuidando de tu bienestar físico y mental! El cuidado integral es clave!
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¡Puedes ser de las personas que se reinventan una y otra vez, pensando en esas cosas que te apasionan! Recuerda, la nueva longevidad nos ofrece la oportunidad de vivir de manera plena y con un propósito que te guía. Entonces, ¿qué te ves haciendo en 5 años? ¡Te leemos en comentarios! 💫💪
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¡Conoce a Constanza y Miguel! 👵🏼👴🏼
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La Coni y Miguel han comenzado a explorar un nuevo capítulo en sus vidas. 😎 Y nos acompañan en esta gran comunidad de Travesía100. 🧡
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Hace poco se toparon con nuestra página web www.travesia100.cl y se registraron para recibir nuestro boletín mensual. Ahora, Constanza y Miguel se mantienen informados acerca de los Cafés del Encuentro, la Primera Cumbre Plateada que se hará en Chile (13 y 14 de Nov) Travesia en Acción, Neurociencia inclusión laboral y muchos más temas relevantes y noticias del #MundoMayor, además de próximos encuentros, eventos, charlas, talleres y una gran variedad de actividades. 💪🏻♾️
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No pierdas más tiempo, ¡únete a @Travesia100! 🧡 ¡Sé parte de nuestro Movimiento 60+, reúnete con una comunidad que aprende, emprende, crea, innova y se reinventa una y otra vez! 🙌🏻
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Visita el link de nuestra biografía y conoce más sobre nuestros Informativos 📍
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